آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

نرخ موبایلنرخ موبایل
49 بازدید
آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

امروزه پیدا کردن زمان خالی در برنامه های فشرده افراد به کار بسیار سختی تبدیل شده است. به جز محدودیت در زمان بندی، ویروس کرونا و خطرات ناشی از آن نیز بخش دیگر این ماجراست که باعث میشود ورزش و باشگاه رفتن را همواره پشت گوش بیاندازیم. البته این نکته نیز حائز اهمیت است ورزش کردن وابسته به باشگاه نیست؛ چرا که ما در خانه یا حتی محل کار نیز میتوانیم با انجام چندین حرکت ساده، نه تنها از میزان خستگی بکاهیم، بلکه سلامت جسمانی مان را نیز بیش از پیش ارتقاء دهیم. این امر تنها در یک صورت محقق میشود و آن هم از طریق اپلیکیشن ورزش در خانه است که روز به روز به تعداد آنها افزوده میشود.

توجه داشته باشید، ورزش کردن در خانه به جز آن که محسنات بسیاری دارد، در عین حال میتواند بسیار خطر آفرین باشد. در واقع، با آسیب رساندن به بدن در حین ورزش تنها یک حرکت اشتباه فاصله داریم و همین مسئله این کار را بسیار مخاطره آمیز می نماید. ولی در شرایطی که چنین برنامه هایی زیر نظر متخصصین و کارشناسان این حوزه یا مربی های حرفه ای و باتجربه طراحی و توسعه داده شده باشند، احتمال چنین اتفاق هایی به حداکثر رسیده و تنها وابسته به عدم دقت کاربر میشود.

اما به صورت کلی، چطور باید بهترین برنامه ورزشی اندروید و آیفون را انتخاب کرد؟ چه فاکتورهایی در این امر دخیل هستند؟ در ادامه نه تنها به پاسخ این پرسش ها میرسیم، بلکه شما را با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی آشنا خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید.

چطور یک اپلیکیشن ورزش در خانه خوب را انتخاب کنیم؟

سه عامل مهم میتوانند در انتخاب بهترین برنامه های ورزشی اندروید و آیفون موثر باشند:

1.      از یک اپلیکیشن تناسب اندام چه انتظاراتی دارید؟

در ابتدا مشخص کنید از این اپ چه انتظاراتی دارید. نمایش تصاویر متحرک برای انجام صحیح حرکات از جمله مواردی است که بیشتر اپلیکیشن های این بخش در دسترس کاربران خود قرار میدهند؛ اما آیا به جز این دسته از تصاویر، تمایل دارید با ویدئو ورزش کنید؟ میخواهید توسط این برنامه با دستور غذاهای سالم و متنوع آشنا شوید؟ نوع موسیقی متن ویدئوها برایتان اهمیت دارد؟ رابط کاربری باید به چه شکل باشد؟

آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

اگر راجع به این موارد اطلاع ندارید یا هنوز نمیدانید خواسته شما از یک اپلیکیشن تناسب اندام چیست، نگران نباشید. با نصب چند اپ و کار کردن با آنها، به سرعت با این دسته از عوامل نیز آشنا خواهید شد.

2.      تنها به دنبال برنامه های رایگان هستید؟

خوشبختانه روز به روز بر تعداد اپلیکیشن ورزش در خانه برای هر دو سیستم عامل iOS و اندروید افزوده میشود و همین امر میتواند به دلیل ایجاد رقابت، روی قیمت گذاری اشتراک های آنها تاثیر بگذارد. به جرات میتوان گفت برنامه های ورزشی بسیاری وجود دارند که محتوای باکیفیت خود را به صورت رایگان در اختیار کاربران خود قرار میدهند.

با این حال، این مورد را نیز در نظر داشته باشید بیشتر امکانات و ویدئو ورزش های حرفه ای مستلزم پرداخت یک هزینه هرچند ناچیز هستند. طبیعی هم است. در هرصورت توسعه اپلیکیشن تخصصی اصلا کار ساده و بدون هزینه ای نیست.

اما اگر بودجه ای برای این کار در نظر نگرفتید، توجه داشته باشید اپ های بسیاری وجود دارند که به صورت رایگان محتواهای خوبی را در اختیارتان قرار میدهند. به همین منظور، ناامید نشوید و دست از گشتن برندارید.

3.      به نظرات و رتبه اپلیکیشن ها در پلتفرم ها توجه نمایید

این یکی از عامل های مهم در انتخاب بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه است. بدون شک افراد بسیاری وجود داشته اند که پیش از شما از آن برنامه استفاده کرده و نظرات خود را در پلتفرم های دانلود و نصب به اشتراک گذاشته اند. از این موارد استفاده کنید تا بتوانید به کمک آن ها، مناسب ترین برنامه را متناسب با نیازها و درخواست های خود انتخاب نمایید.

آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

بهترین اپلیکیشن های ورزش در خانه کدام اند؟

در ادامه با توجه به عواملی که در تعریف یک برنامه ورزشی اندروید و آیفون خوب و باکیفیت دخیل هستند، 5 اپلیکیشن برتر در این حوزه را معرفی خواهیم کرد.

1.      Nike Training Club

برنامه Nike Training Club یکی از اپلیکیشن های برتر در این زمینه است که با فراهم آوردن ویدئوهای ورزشی، به کاربران در این بخش کمک میکند. از جمله دلایلی که این ادعا را ثابت میکند، کسب جایگاه دوم در مطالعه ای است که سال 2017 روی بسیاری از اپلیکیشن ورزش در خانه انجام شد.

آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

این برنامه بر اساس اطلاعاتی که فرد به هنگام ثبت نام در برنامه وارد میکند، مناسب ترین محتواهای ورزشی را به او ارائه میدهد. برای مثال، درصورتی که فرد با ورزش و فعالیت های این چنینی غریبه باشد، اپلیکیشن به صورت خودکار از سطح مبتدی شروع میکند و سپس رفته رفته به سختی ورزش می افزاید. به جرات میتوان Nike Training Club را به عنوان یکی از بهترین اپلیکیشن بدنسازی در نظر گرفت.

این برنامه برای هر دو سیستم عامل اندروید و iOS به صورت رایگان در دسترس است. البته این اپ پیش تر رایگان نبود و کاربران میتوانستند با پرداخت مبلغی ناچیز به همه امکانات دسترسی داشته باشند؛ اما به دلیل پاندمی و خانه نشینی، این برنامه تا اطلاع ثانوی به صورت رایگان در دسترس خواهد بود.

2.      JEFIT Workout Planner Gym Log

اپلیکیشن JEFIT برای آن دسته از افرادی طراحی شده که تمایل دارند میزان تغییرات خود را پس از انجام فعالیت ها در یک بازه زمانی معین بدانند. به علاوه این که JEFIT قادر است نشان دهد کاربر در این مدت تا چه اندازه در ورزش خود پیشرفت داشته و در مقایسه با روزهای ابتدایی شروع ورزش، تا چه اندازه توانسته وزنه ها را سنگین نماید. البته لازم به ذکر است این برنامه بیشتر مناسب lifting است. به همین دلیل چنین مواردی در آن ثبت میشوند. با این حال، این امر بدین معنا نیست که lifting تنها ورزشی است که در این برنامه از آن پشتیبانی میشود.

آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

این اپلیکیشن ورزش در خانه متشکل از برنامه های از پیش تعریف شده ای است که متناسب با شرایط هر یک از کاربران به صورت سیستماتیک آن ها را شخصی سازی کرده و نشان میدهد. اگر چه کاربران قادر به شخصی سازی بیشتر این برنامه ها و چیدن آن ها از نو خواهند بود. برنامه نیز متناسب با این برنامه ریزی و اطلاعات اولیه ای که از کاربر به هنگام ثبت نام میگیرد، ورزش های روزهای آینده را به کاربر نشان میدهد.

نسخه رایگان JEFIT شامل تبلیغات و تعداد محدودی از امکانات است. در صورتی که میخواهید حرفه ای تر ورزش کنید و تبلیغات نیز شما را اذیت نکنند، باید 6.99 دلار به صورت ماهانه یا 35.99 دلار به صورت سالانه بپردازید.

3.      Sworkit

برنامه برتر بعدی Sworkit است. از جمله امتیازات این اپ که آن را در این لیست قرار میدهد، هوشمندی سیستم برنامه است. به عبارت دیگر، Sworkit خستگی بعد از ورزش و مشغله های کاربر را درک میکند. به همین منظور، بدون آن که او را با ارسال نوتیفیکیشن های تکراری خسته کند، سعی می نماید با برنامه های سبک در ابتدا فرد را جذب کرده و رفته رفته پروسه را سنگین تر نماید. توسعه دهنده این برنامه معتقد است این روند، تنها کاری است که انگیزه کاربر را از بین نخواهد برد.

آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

این برنامه با بیش از 100 میلیون کاربر، توانسته عنوان بهترین اپلیکیشن ورزش در خانه را از سوی سازمان ACSM آمریکا از آن خود نماید.

Sworkit همانند دیگر برنامه ها از ورزش های مختلفی پشتیبانی میکند و آن ها را در قالب ویدئو در اختیار کاربر قرار میدهد. این اپ، برای کودکان نیز برنامه های ورزشی تدارک دیده است. از این رو، طبیعی است که تا این اندازه محبوب باشد. ویدئوهای هر بخش نیز در سطوح مختلف، از مبتدی تا حرفه ای در دسترس قرار گرفته تا همه افراد بتوانند از آن بهره ببرند.

استفاده های ابتدایی از این برنامه برای هر دو سیستم عامل اندروید و iOS کاملا رایگان است. البته اگر به دنبال امکانات و قابلیت های بیشتر و تخصصی تر باشید، ناچار به پرداخت 2.99 دلار به صورت ماهیانه خواهید بود.

4.      FitOn: Fitness Workout Plans

اپلیکیشن ورزش در خانه برتر بعدی FitOn است. این برنامه همانند دیگر اپلیکیشن ها محتواهای ورزشی را در قالب ویدئو برای کاربر فراهم می آورد. حرکات موجود در این ویدئوها نیز توسط مربی های باتجربه این حوزه آموزش داده میشوند.

آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

این برنامه کاربر را قادر میسازد تا بر اساس شرایط جسمانی خود، زمان و میزان سختی ورزش را انتخاب نماید و این امر بدین معناست که تنوع ویدئوهای هر ورزش در FitOn تا چه اندازه زیاد است. علاوه بر آن، در صورتی که از یک گجت پوشیدنی جداگانه برای اندازه گیری ضربان قلب خود استفاده میکنید، این اپ میزان آن را روی صفحه نمایش نشان خواهد داد. همچنین امکان رقابت با دیگر اعضای این اپلیکیشن وجود دارد و همین امر میتواند شور و انگیزه ای را در افراد ایجاد نماید.

FitOn نه تنها برای دو سیستم عامل اندروید و iOS در دسترس است، بلکه نسخه وب آن نیز وجود دارد و افراد میتوانند باتوجه به موقعیت خود، مناسب ترین نسخه را انتخاب کرده و ورزش را انجام دهند. استفاده از آن نیز رایگان است؛ مگر آن که تمامی ویدئوها را دیده یا به قابلیت های بیشتری نیاز داشته باشید. در این صورت باید 99.99 دلار را برای اشتراک سالانه خود بپردازید.

5.      مانکن

درست متوجه شدید. اپلیکیشن ورزش در خانه بعدی این لیست، یک برنامه ایرانی است که محتواهای مفید و باکیفیت ورزشی را به زبان فارسی در اختیار فارسی زبانان قرار میدهد.

آشنایی با 5 اپلیکیشن ورزش در خانه خارجی و ایرانی

این اپ در زمان ثبت نام، اطلاعات و خلاصه ای را از وضعیت جسمانی شما در خود ذخیره میکند تا بعدها متناسب با آن محتواهای مرتبط را به کاربر نشان دهد. از طرف دیگر، میتواند به عنوان یک ابزار کالری شمار برای آن دسته از افرادی که در رژیم غذایی خود تغییراتی را اعمال کرده اند نیز مورد استفاده قرار بگیرد.

این برنامه از بیشتر ورزش ها پشتیبانی میکند و محتواهای باکیفیتی را در اختیار کاربر قرار میدهد. به همین منظور، شاید در ابتدا تصور کنید ایرانی بودن آن نقطه ضعفی برای این برنامه است؛ اما مانکن کم از برنامه های باکیفیت خارجی ندارد.

این اپ نیز به صورت مشابه ویدئوهای خود را در سطوح مختلف، از مبتدی تا حرفه ای تقسیم بندی کرده تا افراد ساده تر بتوانند به عنوان یک اپلیکیشن ورزش در خانه از آن بهره ببرند. به علاوه این که هر دو نسخه iOS و Android آن وجود دارد. استفاده از آن به صورت کلی رایگان است؛ اما همانطور که انتظار میرود، دسترسی به قابلیت های بیشتر، مستلزم پرداخت هزینه ای هر چند ناچیز و جزئی است.

دسته بندی مقالات بررسی نرم افزار
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت